Springtime is always known for its ultimate weather to have your fitness regimen back on track. Exercise is known for its significant and healthy distraction from all life’s stresses. You better take advantage of Cairo’s spectacular spring season to enjoy your workout before summer’s heat and humidity hits.

Exercising and being physically active have countless perks that are not limited to stress relief, clearer thinking, enhanced mood, and happiness. Landing in the right place with the right atmosphere that helps you to stay motivated, monitor progress, and find healthy escapism is priceless. You get lost with the exercise, which modulates the stress hormones and thus increases endorphins, and so brightens up your mood.

Lifestyles Health club and Spa at InterContinental is the perfect spot for your physical health and well-being. Along with the fully equipped gym and the professional fitness trainers, there are multiple exercise options you can choose from, such as boxing, aerobics, and Pilates, along with the possibility to rock the ground if you are a squash or tennis fan.

Debunking the full potential of good physical activity and its impact on mental health, here are some of the Lifestyles Health club and Spa services that aim to help you relax and recharge. A hydro pool with built-in airbeds, neck massagers, and body jets as you relax in the pool, treatment rooms for essential beauty treatments. Steam and sauna, a luxuries aromatherapy batch, or Thai treatments; are all means to help you detoxify your body, mind, and soul to reconnect with yourself despite the busy life and hectic duties.

Remember, for whatever plan and goal you set for your well-being, you must straighten up all the other habits and patterns that ensure you have the maximum benefits of your spring exercise. So, back to basics.

Enough sleep is strictly tied to exercise ability, and the rule of thumb is to always armor yourself with at least seven hours of deep sleep. The best way to reach this out is by quitting your mobile, TV, and caffeine at least an hour or two before bedtime.

“We are what we eat” does this saying ring a bell? Well, it better does because that is so true. And what’s the point of unhealthy eating habits along with an exercise schedule? Nutrition is a pillar to a successful exercise plan. Along with food, it should go without saying that you must consider your water intake.

Pass by our health club to know more about all our services and allow us to support you in your well-being journey. Happy exercise.

لطالما عرفنا فصل الربيع بطقسه المثالي المنعش الذي يبعدنا عن الكسل ويحفزنا على معاودة ممارسة تمرينات اللياقة البدنية. ونعرف جميعًا أن الطبيعة وسيلة مهمة وصحية للابتعاد عن كل ضغوط الحياة. وننصحك بالاستفادة من الأجواء الربيعية الرائعة في القاهرة للاستمتاع بأداء التمرينات الرياضية قبل حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة.

لا تقتصر فوائد ممارسة التمرينات الرياضية على التخلص من التوتر والتفكير بشكل أكثر وضوحًا وتعزيز الحالة المزاجية ومنح الشعور بالسعادة، بل أن اختيار المكان المناسب والجو المناسب يساعدان على تحفيزك ومراقبة التطور الذي تحدثه والعثور على ملاذ صحي لا يقدر بثمن. ومع التمرينات الرياضية تنسى كل شيء، الأمر الذي يساعد على ضبط هرمونات التوتر ويزيد من إفراز هرمون الإندورفين الذي يحسن من الحالة المزاجية.

لذا فإن النادي الصحي وسبا إنتركونتيننتال هو الملاذ الآمن والمثالي لراحتك العقلية والبدنية بفضل صالة الجيم المجهزة بكل أدوات ممارسة التمرينات وبها مدربين محترفين لتمرينات اللياقة البدنية، حيث يوفر لك النادي الصحي خيارات متعددة مثل الملاكمة والأيروبكس وتدريبات البيلاتس مع إمكانية القيام بتمرينات أكثر حركة إذا كنت من محبي الإسكواش أو التنس.

كي تنعم بكل إمكانات الأنشطة البدنية وتأثيرها على الصحة العقلية نقدم لك مجموعة من الخدمات في النادي الصحي وسبا إنتركونتيننتال الذي يهدف إلى مساعدتك في الحصول على الراحة وإعادة شحن طاقتك وذلك بفضل حمام سباحة الهيدرو بوول الذي يحتوي على أسرّة هوائية فضلا عن مدلكات للرقبة ورشاشات لتدفق المياه تساعدك على الاسترخاء في الماء الساخن بالإضافة إلى وجود غرف تقدم طرق العناية الأساسية والاهتمام بالجمال. هذا إلى جانب البخار والساونا وباقة غنية من أنواع المساج العطري أوطرق العناية على الطريقة التايلاندية. كل هذه الوسائل تساعد على تخليص الجسم من السموم، و تخلص عقلك و روحك من الضغط كي تعود إلى نشاطك وحيويتك وسط كل مشاغل الحياة وضغوطها.

تذكر أنه مهما كان الهدف الذي تضعه من أجل صحتك فيجب أن تعيد النظر في كل العادات الأخرى كي تحصل على أقصى استفادة من التمرينات أثناء موسم الربيع، أي يجب أن تلتزم بالأساسيات.